北斗星儿童医院

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如何给宝宝补充锌元素

      如何利用儿童保健的方法给儿童补锌,当然最天然的补锌方法就是从食物中摄取。

喂食母乳

      鼓励母乳喂养,母乳中的锌能有62%能被吸收,牛乳等代乳品无法比拟,而初乳中锌的含量又是血清锌的4-7倍。

辅加富锌食品

      有关资料显示,动物性食物的含锌量比较高,且大约1/2的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸,而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。如果宝宝是人工喂养,那么在4个月后就可以适量添加些富含锌元素辅食,比如瘦肉末、核桃仁粉等食品。

均衡膳食

      孩子满4周岁时,日常饮食所获得的锌元素已经完全可以满足人体需要。小儿补锌的正确方法是粗细杂粮混合搭配,做到膳食均衡。儿童满四岁以后,日常饮食都能够给他们提供足量的锌。小儿饮食安排合理,食谱要多样化且营养均衡,这样才能够调动孩子的食欲。甜食不利于小儿补锌,平日应尽量控制其食用量。

药物补锌

      在为孩子进行药物补锌之前一定要先让医院进行检查,在确诊后方可补充硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌。一般用药时间要限制在2-4个月之内,锌含量正常后要及时停药。需要引起重视的是,补锌应得当,切莫过量,否则易致使人体中毒,诱发缺铁、贫血等一系列病症。

儿童吃什么补锌

      植物性食物中不仅锌含量低,而且吸收率也比较差,其中的植酸等物质会与锌反应产生沉淀,使得能被吸收的锌不到五分之一。在动物性食物中,锌含量位于第一位的是牡蛎、鲱鱼,含锌量超过100mg/kg,肉、肝、蛋类、蟹、花生等食物的锌含量仅次于牡蛎、鲱鱼,但却少了很多,只有20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆的含量更少,只有6-20毫克。另外,动物性食物中含有铁、钙、磷等元素,这些元素是锌的“运输机”,缺锌的孩子应该多吃,养成良好的饮食习惯。

      饮食上面的调理只是一种辅助的方法,如果孩子缺少锌元素的情况比较严重的话,还是建议来我们武汉北斗星儿童医院进行检查治疗。

 

 

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