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春季儿童保健知多少?

      春季是万物复苏,推陈出新的季节,天地之间生气发动,自然界草木萌芽生长。人体与大自然一样,正处于抒发状态。各位宝爸宝妈们可曾知道并了解春季里儿童的保持健康的相关知识,了解儿童在春季应该加强哪些方面的调养吗?武汉儿童医院儿保医师杨勤针对春季儿童科学进补、劳逸结合、预防疾病等4个方面做了讲解。

1.科学地进行食补

      想让孩子长得高,首先补充充足的营养是必不可少的,尤其是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等生长发育必备的营养素。例如,高蛋白食物:鱼、虾、牛奶、瘦肉、蛋白等。钙磷等矿物质食物:虾皮、海带、紫菜、芝麻等。微量元素食物:动物肝脏、牡蛎、蘑菇、坚果、小麦等。维生素类食物:胡萝卜、菠菜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等。

2.增强体质 预防生病

      孩子每一次生病,生长发育与同龄儿相比都会有所滞后,尤其在春季。家长一定要注意让孩子在春天少发病!春天是万物苏醒的季节,也是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气不流通、人口密集的地方,如游乐场、大型商场等;同时,注意养成勤洗手的好习惯。

3.科学合理地晒太阳

      晒太阳不仅有助于促进孩子对钙的吸收,而且能提高孩子的免疫力。建议家长尽量选择在上午9-10点和下午4-5点让孩子多晒太阳。

4.晚上早睡 不要熬夜

      特别是晚上10点以后,体内生长激素的分泌量一天中最高。而且生长激素的大量分泌,必须是在儿童进入深度睡眠后才会发生。因此,想让自己的孩子长得更高,家长最好让孩子在晚上10点前进入睡眠,并保持充足的睡眠时间。

      想让自己的孩子健健康康的生长,郝会民主任建议各位宝爸宝妈们一定要注重以上4点儿童保健小知识,尤其是在春季。

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